In onze drukke levens zijn we vaak geneigd om te piekeren over het verleden of ons zorgen te maken over de toekomst. Je brein heeft het daardoor druk met zaken waar je vaak niets (meer) aan kunt doen. Zonde, want het zorgt vaak voor stress en/of spanning.
Maar wist je dat je je hersenen kunt trainen om niet steeds af te dwalen naar het verleden of de toekomst, maar meer te leven in het hier en nu? Mindfulness is een krachtige techniek die je helpt om je aandacht te trainen, zodat je meer rust en helderheid ervaart.
De SWOP biedt vanaf januari een 12-weekse cursus mindfulness aan op locatie Jozefpad in Nootdorp. Onze gediplomeerde docente Jacqueline leidt deze wekelijkse cursus die begint op dinsdag 7 januari van 11.00 tot 12.00 uur in de Beweegruimte van het Jozefpad.
De cursus is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Of je nu stress wilt verminderen, meer focus wilt ontwikkelen of simpelweg bewuster wilt leven, mindfulness biedt talloze voordelen. Onderzoek toont aan dat regelmatige beoefening kan helpen bij het verminderen van angst en depressie en bijdraagt aan een betere slaap en algemeen welzijn.
De kosten voor de 12-weekse cursus bedragen € 80,- inclusief koffie/thee. Meld je aan via info@swop.nl of bel 015 – 3 699 699.
